Tali Lompat Kelajuan, Untuk Lelaki dan Wanita, Saiz Dewasa, Kabel Lompat, Sesuai untuk Kanak-kanak, Alat Sukan, Mudah Alih, Peralatan Kecergasan, Pelatih Kardio Senaman

Nama Produk: Tali Lompat Profesional Lumba

Warna produk: Hijau, Hitam, Merah Jambu, Kuning, Biru

Panjang pemegang: 12cm

Panjang tali: 2.8m

Gaya produk: Perlumbaan

Bahan produk: Bahan PVC

Langkah berjaga-jaga lompat tali

Apabila melangkau tali, pastikan anda memakai kasut sukan yang menyerap hentakan, yang boleh mengurangkan tekanan pada buku lali dan tapak kaki dengan berkesan.

2. Peha tidak akan menjadi lebih tebal kerana lompat tali, dan intensiti lompat tali senaman tidak setinggi, yang akan menjadikan otot kaki licin.

3. Selepas melompat, pastikan anda melakukan senaman regangan (seperti meregangkan betis anda, memijak langkah dengan sebelah kaki, melengkung separuh kaki sebelah lagi ke atas anak tangga batu, dan menggoncang kaki anda secara bergilir-gilir dengan tumit anda digantung di udara).

4. Lompat tali boleh dilakukan dari jam 3 petang hingga 8 malam, dan disyorkan untuk mengelak daripada bersenam serta-merta selepas makan penuh. Lompat tali hendaklah dihadkan kepada antara setengah jam dan dua jam, kerana ia mungkin tidak mempunyai kesan kecergasan. Latihan berlebihan selama lebih daripada dua jam juga boleh menyebabkan keterlaluan.

Nota:

1. Sila benarkan 1-3cm berbeza kerana pengukuran manual.