Bar Twister Kuasa, Peralatan Kecergasan Kekuatan Pembina Lengan dan Dada, Tersedia dalam 20/30/40 / 50 / 60KG

Menguatkan dada, belakang, bahu, bisep dan cengkaman

Sesuai untuk membina kekuatan bahagian atas badan

Sesuai untuk orang: muda, dewasa, pemula

Bahan: spring keluli tahan karat

2rm": 20 30 40 50 KG fungsi lengan: Senaman otot bahu, lengan dan belakang untuk menjadikan badan lebih sihat dan kuat

Kaedah:

1.Bengkokkan kedua-dua lengan dan bengkokkan spring dengan kuat di belakang leher

2. Dua lengan ke hadapan, bengkokkan spring ke atas, dan kemudian berehat

3. Lengan menumpu ke arah dada, bengkokkan mata air, kemudian luruskan dan berehat perlahan-lahan

4. Berdiri, selisih dua kaki, bengkokkan siku kanan anda, bengkokkan spring dengan tangan kiri anda, kemudian bengkokkan siku kiri anda dan bengkokkan spring dengan tangan kanan anda

5. Dua lengan ke belakang, kencangkan spring, dan kemudian luruskan ke bawah secara beransur-ansur bengkok

Langkah berjaga-jaga:

1. Sila semak kekuatan peranti lengan lengan sebelum digunakan, tiada fenomena longgar

2. Pilih lengan yang sesuai dengan tahap kecergasan anda supaya tidak menegangkan otot anda

3. Apabila menggunakan, letakkan lengan pada pemegang dengan selamat pada pergelangan tangan