Latihan pada mulanya agak sukar; disyorkan untuk memakai sarung tangan dan peralatan pelindung Bola pemula berasa ringan dan lembut, tidak menyakitkan untuk disentuh dan mudah dikawal Tahap kesukaran adalah tinggi; anda mungkin tidak memerlukan sarung tangan semasa menggunakannya Bola merah lanjutan terasa tebal dan keras, mudah dikenal pasti, sesuai untuk latihan refleks pantas Sesuai untuk mereka yang mempunyai pengetahuan asas atau yang tidak takut sakit; pakai sarung tangan tinju apabila diperlukan