•√ Melegakan sakit belakang & merehatkan otot
•√ Regangan & penyahmampatan bahagian lumbar
•√ Memberi sokongan dan urutan belakang
•√ Membetulkan postur & sesuai untuk senaman yoga
•√ Kesan jangka panjang – bantu mengurangkan sakit kronik, sciatica, stenosis tulang belakang, atau cakera tergelincir