Campurkan Kismis 4in1 | Hitam, emas, hijau panjang, Sultana dan hijau panjang | Kismis Campuran 4in1 kering 150g

Kismis segar

Campurkan 4 dalam 1: Jumbo hitam, hijau panjang, emas, Sultana

Campurkan jumbo 2 dalam 1: Jumbo Black, Jumbo Gold

8 dalam 1 campuran panggang: (kacang panggang, ringan masin + kismis segar)

Pistachios panggang

Cashews panggang

Badam panggang

Walnut panggang

Kismis hijau

Raisins emas

Kismis hitam

Sultana Raisins

9 dalam 1 campuran mentah: (mentah)

Kernels pistachio mentah

Mentah cashews

Badam mentah

Walnut mentah

Kismis hijau

Raisins emas

Kismis hitam

Sultana raisins

Biji labu

Berat: 150g

1. Mereka penuh dengan antioksidan

"Sama seperti anggur, kismis adalah sumber antioksidan yang baik," kata Bippen. "Ini adalah kerana mereka tinggi dalam beberapa jenis antioksidan yang dipanggil polifenol." Beliau menjelaskan bahawa polifenol membantu melawan radikal bebas dalam badan, mengurangkan keradangan-menjadikannya salah satu manfaat terbesar kismis. Beliau menambah bahawa ia juga baik untuk kesihatan otak, yang berkaitan dengan meningkatkan fungsi kognitif dan melindungi daripada penyakit kognitif, seperti Alzheimer dan dementia.

2. Kismis mengandungi besi, yang memberi manfaat kepada kesihatan kardiovaskular

Bippen juga meletakkan bintang emas di sebelah nutrien lain dalam raisins: besi. "Ini adalah nutrien yang terutama ramai orang yang mengikuti diet vegan atau berasaskan tumbuhan mungkin tidak cukup, jadi snek pada kismis dapat membantu mereka mendapatkan lebih banyak nutrien ini," katanya. Besi membantu dengan aliran darah, katanya, yang secara langsung memberi manfaat kepada sistem kardiovaskular. Atas sebab ini, kismis adalah bahan yang hebat untuk dimasukkan ke dalam snek pra-latihan. "Untuk besi diserap dengan baik, ia perlu digabungkan dengan vitamin C. Raisins sebenarnya mempunyai nutrien itu juga, jadi anda mendapat kedua-duanya dalam sumber yang sama."

3. Mereka mempunyai kalsium, yang memberi manfaat kepada kesihatan tulang

Kismis juga mengandungi sejumlah kecil kalsium, yang Bippen mengatakan dapat menyokong kesihatan tulang. (Anda ingin menyasarkan antara 1,000 miligram dan 1,200 miligram kalsium sehari.) Selain menjadi baik untuk tulang anda-termasuk gigi anda-Bippen menambah bahawa kalsium memainkan peranan penting dalam fungsi otot, membantu menyampaikan mesej dari otak ke otot. Satu lagi sebab mengapa mereka hebat untuk menyimpan beg gim anda!