•Membantu pertumbuhan tisu seperti kulit, membran di dalam saluran penghadaman, serta pernafasan. Tisu ini bertindak sebagai penghalang utama kepada jangkitan penyakit.
•Diperlukan semasa kita dijangkitan selsema, batuk dan gangguan-gangguan penyakit yang ringan.
•Terlibat dalam penghasilan sperma dan ovum.
•Penting untuk pertumbuhan tulang yang sihat.
•Meningkatkan sistem kekebalan dengan memperbaiki fungsi sel darah putih.
•Membina semula sel-sel yang rosak.
•Melindungi dari rabun malam
•Menjaga kesihatan mata.
•Merangsang pertumbuhan tulang yang kuat, gigi, gusi serta kulit dan rambut yang sihat serta kesihatan umum.