•Menurunkan tekanan darah
•Mengurangkan risiko strok
•Kawal paras kolestrol
•Kawal berat badan
•Pelihara kesihatan jantung
•Mengelak diabetes
•Tingkatkan kekuatan tulang
•Cantikkan kulit dan rambut
•Menguatkan sistem imun tubuh badan
•Melegakan keletihan
•Kemurungan
•Cegah kanser
•Sakit kepala atau pening
•Baik untuk gangguan saraf dan paru paru