Tali Lompat Kelajuan, Untuk Lelaki dan Wanita, Tali Lompat Dewasa, Sesuai untuk Penurunan Berat Badan, Sukan Kanak-kanak, Peralatan Kecergasan Mudah Alih, Profesional

Ciri-ciri: 1.Sebelum melangkau tali, aktiviti memanaskan badan perlu dijalankan untuk mengelakkan ketegangan otot selepas senaman yang sengit Bahagian utama hayunan tali adalah pergelangan tangan, jadi ia harus dikekalkan sekuat mungkin 3Apabila melangkau tali, cuba pastikan lengan anda dekat dengan badan anda, dengan sudut kira-kira 90 darjah antara lengan dan siku andaGunakan pergelangan tangan anda untuk menggunakan kekerasanLetakkan tapak tangan anda ke bawah dan elakkan terbalik atau menghadap satu sama lain; 4Ketinggian lompatan tidak boleh terlalu tinggi, biasanya dikawal antara 3 dan 5CM, dan mungkin terdapat sedikit pergerakan lentur dan penimbal lutut semasa mendarat; 5Lutut kaki melompat secara amnya hendaklah dikekalkan lurus, dan tidak sepatutnya ada lenturan yang jelas pada anak lembu 6Bernafas secara berirama dan cuba mengekalkan keadaan santai di seluruh badan 7Pelompat tali pemula: Bahagikan kepada 2-3 kumpulan, dengan 50-110 lompatan setiap kumpulan (selang 1 minit) Pelompat tali lanjutan: Bahagikan kepada 2 kumpulan, dengan 380-520 lompatan setiap kumpulan (selang 1 minit); 8Adalah disyorkan untuk bersenam antara setengah jam dan dua jam, dan lompat tali selama sekurang-kurangnya 15 minit pada satu masa (pilihan) 9Adalah disyorkan untuk mempunyai seseorang menemani anda semasa melompat tali, dan mengekalkan jarak sekurang-kurangnya 5 meter dari objek dan orang lain semasa melompat tali. ciri: Nama Produk: Tali Lompat Profesional Lumba Warna produk: Hijau, Hitam，Merah Jambu，Kuning，Biru Panjang pemegang: 12cm Panjang tali: 2.8m Gaya produk: Lumba Bahan produk: Bahan PVC Langkah berjaga-jaga melompat tali Apabila melompat tali, pastikan anda memakai kasut sukan yang menyerap hentakan, yang boleh mengurangkan tekanan pada buku lali dan tapak kaki dengan berkesan2Paha tidak akan menjadi lebih tebal kerana lompat tali, dan keamatan senaman tali lompat tidak setinggi, yang akan menjadikan otot kaki licin3Selepas melompat, pastikan anda melakukan senaman regangan (seperti meregangkan betis anda, memijak langkah dengan satu kaki, melengkung separuh daripada kaki yang lain ke tangga batu, dan menggoncang kaki anda berselang-seli dengan tumit anda digantung di udara)4.Lompat tali boleh dilakukan dari jam 3 petang hingga 8 malam, dan disyorkan untuk mengelakkan bersenam serta-merta selepas makan penuhLompat tali hendaklah dihadkan antara setengah jam dan dua jam, kerana ia mungkin tidak mempunyai kesan kecergasanLatihan berlebihan selama lebih daripada dua jam juga boleh menyebabkan keletihan yang melampauNota: 1.Sila benarkan 1-3cm berbeza kerana pengukuran manual2.Oleh kerana paparan yang berbeza dan cahaya yang berbeza, gambar mungkin tidak menunjukkan warna sebenar item tersebutTerima kasih kerana memahami