1. Berkumur dengan air2. Lekatkan lidah anda, kemudian kikis pada bahagian cekung pengikis perlahan-lahan dari dalam ke hujung. ""mengikis"" dari bahan yang tidak diingini3. Ulangi langkah 2 beberapa kali mengikut keadaan lidah andaLetakkan pembersih lidah pada lidah sejauh belakang yang selesa4. Bilas dengan baik5. Gunakan dua kali sehari untuk hasil terbaik.