•Sumber Nutrien: Petai mengandungi pelbagai nutrien penting seperti vitamin, mineral, dan serat. Ini menjadikannya sumber pemakanan yang baik untuk menjaga kesihatan secara keseluruhan.
•Serat Tinggi: Petai mengandungi serat yang tinggi, membantu dalam penghadaman dan memelihara kesihatan saluran pencernaan. Serat juga dapat membantu mengawal berat badan dan mengurangkan risiko masalah usus.
•Vitamin dan Mineral: Kandungan vitamin dan mineral dalam petai, termasuk vitamin C, vitamin K, kalium, dan mangan, menyokong fungsi tubuh yang optimum dan membantu melawan penyakit.
•Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung: Kandungan kalium dalam petai dapat membantu menurunkan tekanan darah, dengan demikian mengurangkan risiko penyakit jantung dan stroke.
•Meningkatkan Keseimbangan Elektrolit: Elektrolit seperti kalium adalah penting untuk keseimbangan cecair dalam tubuh. Petai membantu mengembalikan elektrolit yang hilang melalui peluh, menjadikannya pilihan yang baik selepas aktiviti fizikal.
•Menyokong Kesihatan Mata: Kandungan vitamin A dalam petai dapat menyokong kesihatan mata dan mencegah masalah mata yang berkaitan dengan penuaan.
•Mengurangkan Stres dan Depresi: Petai mengandungi zat besi dan tryptophan yang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangkan simptom stres dan depresi.
•Sumber Tenaga: Karbohidrat dan gula semulajadi dalam petai menyediakan tenaga yang cepat dan berkekalan, menjadikannya pilihan yang baik sebagai snek atau makanan pendamping sepanjang hari.