very recommended.. tapi suggest utk pakai 20minit max pastu bagi rehat kejap 10 minit, bagi mesin ni cooldown sikit ah baru start balik.. sebab saya pakai bertrusan smpi 30minit pastu panas sngt nak pijak treadmill,lagi 1 kena pakai kasut, saya pakai stokin je sebab tu rasa panas kat tapak kaki..