Utk 1st timer ambik energy gel, mmg boleh telan, tak manis sgt, manis dia lekat kat lidah ja, tak terasa dahaga, mgkin sbb ambik separuhยฒ...energy improvement tu ada, habis run pon tak terasa letih mcm biasa...cuma kurangnya sbb takde penutup,kena pegang sbb ambik sikitยฒ