bagi saya berkesan, dalam masa 18 hari saya turun 4kg lebih. dtapi saya every week pergi jogging. skip makan malam. sumpah cakap kalau korang konsisten memang turun berat badan korang. jaga makan, jaga kalorie, and exercise. confirm turun. btw ni dah kotak ke2 . target 10kg turun dalam 2 bulan 🙃